Göbek Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Diyet


Normal kilolarına göre biraz fazla kilolu olan bayanların en çok şikayet ettikleri bölgeler göbek ve basen bölgeleridir. Özellikle göbek bölgesinde birikmiş olan yağlar kişiyi oldukça kilolu göstermektedir. Birçok kişi bu bölgedeki yağlardan kurtulmak ister. Sizlerde bu bölgedeki yağlardan şikayetci olanlardansanız sizlere bu konuda tavsiyelerde bulunacağız. Göbek bölgesindeki yağları eritme ve kilo verme için neler yapmanız gerekiyor? Hemen başlayalım…
Sizlere bu konumuzda bitkisel bir yöntemden bahsedeceğiz. Diğer yöntemler ve diyetler için zayıflama sitemize göz atabilirsiniz.
Bu yöntemimizde limon, maydanoz ve lahana kullanacağız. Kolaylıkla bulabileceğiniz bu malzemeler ile hazırlayacağınız formülü kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Yaklaşık olarak 2 litre tencerede kaynayan suyun içerisine 5-6 yaprak lahana atıyoruz ve 4 dakika boyunca bunu kaynatıyoruz. Daha sonra bir demet maydanozuda bunun içerisine katıyoruz. Bu şekilde de 3-4 dakika kadar kaynatıyoruz. Daha sonra bu karışımı süzüyoruz ve suyunu elde ediyoruz. Suyu soğuttuktan sonra kullanıma hazır hale geliyor. Günde 2 kere sabah ve akşam bu karışıma limon sıkarak içiyorsunuz. Bu karışımın her gün yenisini hazırlamakta fayda vardır.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Yorumlar(0)
Gönderen Unknown

Sağlıklı Zayıflamak İçin


Fazla kilolarından şikayetci olan bayanların birçoğu zayıflamak istemektedir. Tabi zayıflamak isterken de birçok yöntem denemektedir. Bu yöntemlerin birçoğunun sağlık açısından zararlı olduğunu söyleyebiliriz. Özellikle zayıflama hapları ve diğer zayıflama ürünleri sağlık açısından risk oluşturabilmektedir. Bu satılan ürünlerin birçoğu herhangi bir ruhsatı olmayan kaçak ürünlerdir. Bu nedenle bu tür ürün kullanmak isteyenler mutlaka doktor tavsiyesine uymalıdır. Doktor tavsiye ettiği takdirde bu tür ürünleri kullanmalıdır. Dediğimiz gibi zayıflama yöntemlerinin birçoğu özellikle haplar ve ürünler zararlıdır. Bu nedenle sağlıklı zayıflama önem kazanmaktadır. Kilo vermek isterken sağlığınızdan olmak istemezsiniz değil mi? O halde tavsiyelerimizi dikkate alın ve zayıflarken bu tavsiyelere uyun, böylece sağlıklı kilo verirsiniz.
Zayıflamak isteyenler için ilk olarak önereceğimiz uzman bir diyetisyen tarafından belirlenmiş olan bir diyet programını uygulamasıdır. Bu diyet programının size özel olarak hazırlanmış olması en doğrusudur. Bu ise uzman bir diyetisyen ile gerçekleşebilir. Bu diyet programını uygularken yine yiyeceklerin tek bir grupta toplanmamış olması da önemlidir. Yani sadece et ile beslenmek veya sadece ıspanak yemek gibi… Bunlar sağlık açısından çok doğru uygulamalar değildir.
Kilo vermek isteyen okuyucularımız için diğer önemli bir tavsiyemizde egzersizdir. Kilo vermek için; sağlıklı kilo vermek için egzersiz şarttır. Diyet programı ile birlikte egzersiz yapıldığında kilo verme çok daha etkili ve sağlıklı olmaktadır. Aynı zamanda kalıcı kilo verme böylece daha kolay olmaktadır. Kişilerin en çok şikayet ettikleri hususlardan birisi verilen kiloların tekrar alınmasıdır. Egzersiz ile veriln kilolar çoğunlukla kalıcı olmaktadır.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Yorumlar(0)
Gönderen Unknown

Yumurtanın Diyetteki Etkisi



Yumurta deyip geçmeyin, kahvaltı da yiyeceğiniz bir tane haşlanmış yumurta size diyet yaparken oldukça yardımcı oluyor.
Yumurta da yer alan yüksek protein miktarı, sizin günlük olarak protein ihtiyacınızı karşılıyor. Günlük protein ihtiyacını karşılayan bir adet haşlanmış yumurta ile hem vücudun protien ihtiyacı gidiyor hem de sizi tok tutuyor. Karbonhidrat tüketenlere nazaran daha enerjik olmasını sağlayan yumarta. Her sabah kahvaltı yaparken sofranız da bulunması gereken besinlerin en başın da geliyor. Her gün yiyeceğiniz 1 adet haşlanmış yumurta ile hem gün boyunca tokluk hissi veriyor. Böylece tokluk hissi verdiği için de bir şeyler yiyip içme isteği azalıyor. Bu da size artı olarak dönüş yapıyor.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Yorumlar(0)
Gönderen Unknown

Sıvı Tüketiminde Bazı İpuçları



Diyet yaparken en büyük kurtarıcı su mu? Suya tek başına böylesine büyük bir görev yüklemek haksızlık olur. Çünkü suyu başlı başına kalori yakma aracı olarak hata olur. Su sadece size diyetiniz süresince, hatta hayatınız boyunca destekçiniz görevini görecektir. En basit kurtarıcı yönü örneğin; yemek yerken aralar da su içmeniz bile midenizin daha çabuk dolmasına ve daha erken doymanıza neden olur. Bu bile suyun basit bir yardımından sayılabilir. Ama suyun asıl faydasını gün içinde tükettiğiniz yiyeceklerin yerine kullanmaya başlayınca göreceksiniz. 3 fincan orta şekerli kahve yerine 1 fincan şekerli kahve ve 2 bardak su bile size büyük bir kalori yardımı yapacaktır. Bu yöntemi kola, meyve suları, şekerli çay gibi gün içinde sürekli kullanılan içeceklerde de uygulamayı başarırsak haftada en az yarım kilo vermenize yardımcı olduğunu göreceksiniz. Yani suyu metabolizmanızı canlandırmak ve yağlarınızı eritmek için kullanmak sadece bunu beklemek doğru değil. Hayatımızdaki bize zararlı olabilecek besinlerin yerine kullanmak daha mantıklı olacaktır.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Yorumlar(0)
Gönderen Unknown

Basit Zayıflama Teknikleri


Zayıflamak isteyenlerin birçoğu basit yöntemler ile ve çok çaba harcamadan zayıflamak ister. Acaba bu mümkün müdür? Tek başına tam anlamıyla yeterli olmasa da bazı basit adımlar ile zayıflamak aslında mümkündür. Evde, iş yerinizde, caddede, parkta… Kısacası her yerde aslında zayıflamanızı sağlayacak bazı basit teknikler vardır. Eğer sizlerde basit yöntemler ile zayıflamak istiyorsanız bu teknikleri kullanabilirsiniz.
Eve gelmeden yapabileceğiniz şeyler arasında en önemlileri asansör ve yürüyen merdiven kullanmamak olacaktır. Asansör ve yürüyen merdivenleri kullanmadan kendi gücünüz ile merdivenleri çıkarsanız ekstradan kalori yakmış olursunuz. Bu oldukça basit ama etkili bir tekniktir. Çünkü merdiven çıkmanın zayıflamaya katkısı vardır.
Evde bu tarz ne yapabilirsiniz diye hiç düşündünüz mü? Örnek olarak televizyonda kanal mı değiştireceksiniz ya da sesi mi açacaksınız. Bunu kumanda ile yapmayın. Kalkın kanalınızı değiştirin veya sesini açın. Böylece hareket etmiş ve azda olsa kalori yakmış olursunuz.
Yapılan bazı araştırmalarda gerilim ve korku zayıflamayı sağlıyor. Bu nedenle film tercihlerinizi korku filmlerinden yana kullanabilirsiniz. Ne kadar katkısı olur bilinmez ama bazı araştırmalar bunu gösteriyor.
İp atlamakta oldukça basit bir zayıflama yöntemi evde veya bahçede ip atlayarak zayıflayabilirsiniz. İp atlamak oldukça fazla kalori yaktırdığından dolayı zayıflama ve kilo verme konusunda da oldukça etkilidir.
Temizlikte yine kilo vermeye katkı sağlamaktadır. Temizliğinizi biraz daha hareketli yaparak hem işinizi yapmış olursunuz hem de kalori harcayarak zayıflamaya katkı sağlamış olursunuz.
Yine su içmek zayıflamaya katkı sağlamaktadır. Bitkisel çaylardan ise; yeşil çay zayıflama konusunda oldukça yararlıdır.
Sizlere birbiri ile alakasız da olsa bazı çok basit zayıflamanıza yardımcı olacak teknikleri verdik. Aslında günlük yaşantımızda buna benzer çok sayıda örnek bulmak mümkündür.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS
Yorumlar(0)
Gönderen Unknown
Kaydol: Kayıtlar (Atom)